Er kvaliteten på yogahjulet opp til standarden? 6 asanas å vite etter et forsøk

1. Løvevariant med menneskeansikt

Kryss bena og anklene med håndflatene i bakken, og vær oppmerksom på å bruke litt kraft når midjen er rett opp. Fokuser deretter på ankelen. Ankelen hviler på yogahjulet, og yogahjulet verken deformeres eller sklir unna. Et kvalifisert yogahjul må være mykt å ta på.

2. Fiskevariant

Forbered deg først i liggende stilling, deretter gå til bakken, rumpa opp, bena viklet rundt. Under denne prosessen gnider midjen hele tiden mot hjulene. Merk: Et yogahjul som tar vare på huden er et seriøst yogahjul. Ethvert materiale som ikke er opp til standarden og føles ubehagelig etter berøring av huden, må være et produkt som ikke er standard.

3. Hodestand

Stå opp ned, med underarmene på bakken og hodet på bakken. Bena er naturlig ute av linje. Holder det med begge hender og holder det på hodet, er det stabile yogahjulet ikke redd for å falle plutselig. Gjør håndstående og ta dette lille hjulet, som er mer enn litt tryggere.

4. Essdue avansert

Hjulene er innebygd under midjen og bøyd bakover. Bøy armene og bena innover til de danner en avrundet bue. Midjen er nær yogahjulet, ikke deformert, ikke klør.

5. Scorpion-håndstand

Stå på albuene og ta tak i den med begge hender. Løft midjen opp til bena faller. Så berører tærne yogahjulet for å holde kroppen i balanse.

6. Skulderstativ

Legg deg ned i en avslappet stilling, støtt korsryggen og hoftene på yogahjulet og løft bena.

Dette er en treningsreise for yogahjul. Hudvennlig, seig og myk med en kombinasjon av hardhet og mykhet. Velg et yogahjul du liker og start en ny yogareise.