Hva er de fantastiske effektene av langvarig yogapraksis?

1. Det kan bidra til å lindre muskelspenninger og holde kroppen avslappet. Hvis du sitter på kontoret hele dagen og ikke har mye tid til å trene, kan du bruke 5-10 minutter på å gjøre noen yogabevegelser, kroppen kan få en viss grad av lettelse.

2. Bidra til å forbedre kroppens fleksibilitet og koordinasjon, yoga kan trene til hele kroppen, myke yogabevegelser kan få mange deler av kroppen til å strekke seg, forbedre kroppskoordinasjonen.

3. Utvid kroppens bevegelsesområde, etter en periode med yogapraksis blir alle deler av kroppen mer fleksible og åpner for mer plass i kroppen.

4. Forhindre muskelskader, etter å ha praktisert yoga blir kroppen mer fleksibel og muskellinjen er slankere, slik at du kan unngå idrettsskader når du gjør andre øvelser.

5. Forbedre nivået av høyintensiv trening, etter en periode med yogapraksis, for løping, tennis, ski og annen høyintensiv aerobic trening kan hjelpe.

6. opprettholde kroppens fleksibilitet, som vi blir eldre, lang tid ikke trening vil gjøre kroppen blir mer og mer stiv, yoga kan bremse kroppens aldring.

1. Egnet for vekttap personer

Hvis du ønsker å gå ned i vekt fra et sunt selvdisiplin synspunkt, så er yoga et godt valg, du kan klare deg uten smertefull slanking, for ikke å snakke om behovet for å ta slankepiller, og trenger ikke aerobic trening så hardt, gjennom yoga humør glad kan være tynn.

2. Personer som er spesielt stresset