Hva er begrepet yoga?

Hva er Yoga? Yoga bokstavelig forklart - yoga er forbindelse og forening, forbindelsen mellom kropp og sinn, foreningen av liv og arbeid.

Yoga er frigjøring av stress og nytelse av livet. Den perfekte kombinasjonen av pust og asana under yogapraksis kan strekke kroppen vår fullt ut, få fart på blodsirkulasjonen, berolige nervesystemet og gi oss fysisk og mental nytelse. "Etter hver yogapraksis kan sinnet vende tilbake til fred - Iyengar"

Da yoga først ble populær, fikk det mange til feilaktig å tro at yoga er å strekke seg, slik som den tidlige naranga-yogaen. Hensikten med yogapraksis er ikke å løfte føttene opp til hodet; tøying er ikke hensikten med yoga. Å gjøre det myke sterkt og det harde spenstig - det er hensikten med yoga asana. Når det gjelder sport, er yoga den eneste jeg vet om som trener alle kroppens tre nivåer samtidig – yoga handler om kombinasjonen av kropp og sinn, og starter med å reparere fysisk helse, dvs. yoga asanas. Så kommer det mentale nivået og hjertenivået – skaper en balansert livstilstand.

For tiden er det forskjellige holdninger til yoga som å vente og se, motsette seg og støtte. Årsaken til dette kan være manglende forståelse eller interesse; årsaken til motstanden kan være misforståelser; Grunnen til støtte er at de fleste har nytte av den.

Det er viktig å nevne at opprinnelsen til yoga faktisk er religiøs, men i dens tusenvis av år med utvikling har mange skoler blitt forgrenet, noen av den innfødte indiske yoga fokuserer på klassiske studier, noen fokuserer på filosofisk opplysning, noen fokuserer på dagliglivet gode gjerninger ...... Noen mennesker bekymrer seg for at yoga vil føre dem på villspor og inn i en kult, en stor grunn kan være fra denne "åndelige praksisen for opplysning". Yoga asana

8400, så mange asanas som vanligvis brukes er mer enn hundre typer, ikke alle asanas er anti-ledd. Det er som å «ikke spise fisk fordi du er redd for å få en fiskepigg i halsen», men det er ikke alle som er redde for fiskepigger. Vi kan velge å unngå leddskader hvis vi først har en dypere forståelse av asana, akkurat som et barn lærer å spise først før det lærer å spise fisk.

Hvis du er bekymret for å bli villedet av "opplysning", kan det være lurt å betrakte det som en generell treningsøvelse, akkurat som løping eller pilates; hvis du er interessert i spirituelle temaer, kan du komme i kontakt med yogaens filosofiske sinn og velge riktig yogalærer til rett tid.

I henhold til ulike faktorer og temaer har yoga et bredt spekter av kategorier, som f.eks.
1 Hatha yoga system : smal Hatha yoga, indisk tradisjonell Ashtanga og Iyengar, American Anusara og noen andre nisjeskoleserier, etc.

2 hjelpeverktøy : (stor og liten) yogamatte , ballyoga , hjulyoga , luftyoga , veggtauyoga , stokkyoga , etc.

3 Element : Yang yoga (power yoga), yin yoga, flow yoga (ulike flow yoga, for eksempel universal flow, rakett flow, indre view flow, energi flow, San Francisco flow), dobbel yoga, danserytmeyoga, etc.

4 Emner :Skulder- og nakkeyoga, hofteåpningsyoga, backbend... , inversjon... Håndbalansering... Vakre bakdel... Rygg... , etc.

5 funksjoner : fysioterapi yoga, slankeyoga, graviditetsyoga, postpartum yoga, senior yoga, kinesisk medisin yuan yoga, healing yoga, chanting bowl, etc.

Forklaring av flere yogadefinisjoner Slankeyoga

Det er hovedsakelig å anvende fysiologien og muskelprinsippet for å trene hele kroppen eller lokale muskler for å oppnå effekten av slanking: som helkroppsforming, lokal slanking (vestlinje, slanke ben, slank knyst, rumpeløft...) Yoga som legger vekt på styrke- og muskeltrening.

Graviditetsyoga
Det hjelper også kroppen å håndtere mange vanlige helseproblemer under graviditeten, som overvekt, tretthet og ødem i andre trimester. Regelmessig praktisering av yoga asanas kan styrke kroppen og forsterke følelsen av velvære under svangerskapet, og vil også hjelpe med fødsel.

Postnatal yoga

Fødselsmødre opplever ulike problemer i kroppen som muskelavslapping, posturale endringer og fødselsdepresjon. Yoga kan være målrettet for å styrke muskelstrekk og styrketrening, fremme reparasjon av bekkenbunnsmuskel, lukking av rectus abdominis muskel, fremme kjernestyrkestabilisering og dermed styrke bekkenstabiliteten, forbedre ryggsmerter, korrigere holdning, eliminere arveproblemer etter fødselen og oppnå formålet med å kurere ubehandlede sykdommer.

Yoga for eldre

Menneskekroppsfunksjoner når en topp i muskelinnhold og bentetthet i alderen 25-30 år, hvoretter muskelinnhold og bentetthet avtar år for år og kalsium tapes år for år. Derfor, når vi går inn i alderdommen, vil kroppen vår ha tydelige endringer, det mest åpenbare er at størrelsen vår blir kortere og kortere: osteoporose, stoffskifte som går ned, hukommelsestap, muskelatrofi, ukoordinerte bevegelser osv. Yoga for eldre kan hjelpe eldre med å forbedre blodsirkulasjonen og holde nervesystemet sunt. Yoga for eldre krever bruk av hjelpemidler under utøvelse av yoga asanas slik at kroppen kan strekkes helt ut og slappes helt av.

Merk at utøvelse av yoga asanas krever veiledning av en lærer med høy profesjonalitet. Yoga kan praktiseres av både menn og kvinner, unge og gamle.