Hva er forskjellen mellom Pilates og yoga?

Hva er forskjellen mellom Pilates og yoga ? Hvordan skille Pilates og yoga er mer egnet for deg?

Pilates og yoga har forskjellige pustestiler. Pilates gjøres gjennom nesen og munnen, puster inn gjennom nesen og puster ut gjennom munnen, mens yoga gjøres gjennom nesen og puster ut gjennom nesen, de fleste puster gjennom magen, kan puste gjennom brystet, eller kan puste helt.

Og intensiteten til de to øvelsene er også forskjellige, pilatesbevegelser vil være mer intense, fordi pilatesbevegelser er mer intense, så treningsprosessen krever mer fysisk anstrengelse, men yoga er mer trening vår fleksibilitet, så intensiteten er ikke så stor , men hvis du akkurat har begynt å trene yoga venner, kan du føle muskelsmerten.

Yoga og Pilates oppnår også forskjellige resultater, yoga endrer hovedsakelig fysiologien og psykologien til en person for å oppnå en balansert tilstand, Pilates har en bedre innvirkning på kroppsformen og kan forbedre en persons fysikk.

Hvordan skille Pilates og yoga er mer egnet for deg?

For fleksibilitet og korrigering av alle deler av kroppen, anbefales det å velge yoga. Yoga kan rette opp avvik i bein og ledd, og hvis du ønsker å gjøre kroppen din myk og balansert, er yoga et godt valg.

Men for vekttap og kroppsforming anbefales Pilates fordi det er en raskere type trening enn yoga, så musklene føles betydelig forbedret og den uavbrutt treningsøkten kan få hele kroppen til å bevege seg i muskel, så hvis du ønsker å gå ned i vekt mens muskel bygge, er Pilates et bedre valg.