Hva er Yoga Meditasjon?

Meditasjon er en av de viktigste praksisene innen yoga og ble først introdusert i skolene for Chi Yoga og Wang Yoga. Wisdom Yoga-praksisen er basert på studiet av klassikerne og praksisen med meditasjon, mens Yoga Sutraen fra King's Yoga School introduserer de åtte grenene av yoga, som praktiseres gjennom de åtte grenene av praksisen.

De åtte grenene er som følger.
Den første grenen, Yama, er disiplinen avholdenhet.
Andre gren Niyama
Tredje Asana
Den fjerde grenen, Pranayama, pusteenergi
Femte Pratyahara Mindfulness
Sjette Dharana Konsentrasjon
Den syvende Dhyana er menneskelig meditasjon, fast meditasjon
Åttende gren Samadhi Samadhi

De åtte grenene av yoga er underavdelingene av meditasjonspraksis, fra disiplinen til det ytre atferdsmiljøet, til den indre selvdisiplinen i sinn og kropp, deretter til praksisen med konsentrert meditasjon, og til slutt til den tomme tilstanden samadhi. . Videre på fremveksten av Hatha-skolen, illustrerer de gjensidige klassikerne også at praktiseringen av asana er å hjelpe utøveren til å fjerne blokkeringen av kroppen og bedre få tilgang til dypere åndelige praksiser, hvor meditasjon er den viktigste delen, og man kan til og med si at praktisering av asana er å tillate oss å bedre fokus og meditere og oppnå enhet av kropp og sinn.
--
Tilbake til nåtiden, med propagandaen om yoga som favoriserer asana og den raske foredlingen av asanas, kan vi unnlate å se innover og neglisjere praksisen med meditativ konsentrasjon. Så vi praktiserer meditasjon for å fokusere når vi har en tendens til å vandre, for å være mindre urolige i en frenetisk verden, for å finne Selvet som ikke er dekket av ytre ting, og for å etterlate oss selv et rent ark.
--
Så hvordan begynner meditasjon -❓

Mange hører om eller starter meditasjon og sier: "Jeg kan ikke være stille når jeg mediterer, jeg lukker øynene og tar bare noen få pust før jeg begynner å bli irritert."
Dette er veldig normalt, hvis du begynner å praktisere meditasjon og umiddelbart kan roe deg ned uten å bli forstyrret, så er du sannsynligvis ikke et menneske, du er sannsynligvis en robot, akkurat som når du stiller inn før en yogatime, det ene øyeblikket roer du deg ned og så blir du irritabel igjen, dette beviser at du er i gang med å øve. Fordi meditasjon må praktiseres hver dag uten avbrudd, når du avbryter stopper den, for å øke frekvensen av stillheten din hver dag, ikke stillheten, først da må du praktisere stillhet, vi kan også få følelsen av stillhet fra øvelsen av yoga asanas, hvis du er spesielt lett forstyrret, er det enda viktigere å praktisere meditasjon, konsentrasjonen er for dårlig.

Det er faktisk vanskelig å praktisere meditasjon på egenhånd, det føles som om du ikke kan kontrollere deg selv, men meditasjon er faktisk noe du gjør med deg selv, på egenhånd.