Yoga kan forebygge metabolsk syndrom
Mar 08, 2023
Metabolsk syndrom er en stor fiende for hvitsnipphelsen. Det er ikke en ekte sykdom, men et helserisikosignal fra kroppen, og er en samlebetegnelse for unormalt blodtrykk, blodlipider, blodsukker og midjeomkrets. I følge statistikk lider mer enn 50% av kontorarbeidere av dette problemet, så hva kan vi gjøre for å forhindre metabolsk syndrom?
Yoga kan forebygge metabolsk syndrom
Et team av forskere fra Sverige og India har nylig annonsert at yoga kan få utøvere til å føle seg fysisk og mentalt lykkelige, og kan også reversere de patologiske og biokjemiske endringene forårsaket av metabolsk syndrom. Forskningen er publisert i det prestisjetunge akademiske tidsskriftet Diabetes Research and Clinical Applications.
Etter tre måneder fant man at de som praktiserte yoga hadde betydelig lavere midjeomkrets, blodtrykk, blodsukker og kroppsfett sammenlignet med de som fikk generell medisinsk behandling, mens HDL-kolesterol, et godt kolesterol, var relativt høyere.
Kjellgren, en forsker fra Sverige, valgte ut 55 friske voksne til å studere fordelene med pustestillinger i yogastil. Forsøkspersonene ble delt inn i to grupper over en seks ukers periode. En gruppe praktiserte yogisk pust en time om dagen, inkludert langsomme, normale og raske pustebevegelser. Den andre gruppen hvilte i en komfortstol i 15 minutter hver dag. Det ble funnet at de som praktiserte yoga opplevde betydelig lavere nivåer av angst, stress og depresjon og høyere nivåer av optimisme sammenlignet med den andre gruppen.
Professor Satyguru, som ledet det felles forskerteamet, sa at yoga ikke bare forhindret metabolsk syndrom forårsaket av dårlig livsstil, men også var et godt hjelpemiddel til å behandle sykdommer når de oppstod.
norsk
English
français
Deutsch
italiano
español
Nederlands
čeština
slovenský
svenska
Jointop China Industry Co., Limited.
ipv6-nettverk støttes
