Disse 6 øvelsesteknikkene, yogier, vennligst les og resiter hele teksten!

Men hvis du akkurat har begynt å praktisere yoga, vil du oppdage at du ikke helt kan vie deg til en time. Del 6 øvelsesteknikker for å gjøre yogapraksisen din mer oppmerksom.

1. Rydd opp i de omkringliggende gjenstandene som påvirker praksisen

Hvis du er i et yogastudio, ikke ta med mobiltelefonen inn i klasserommet. Vennligst legg klærne i bod. Plasser kun matter og tilbehør i klasserommet. Ikke legg noe som ikke er relatert til klasserommet i klasserommet.

Hvis du trener hjemme, bør du være mer oppmerksom på å dempe mobilen eller legge den på avstand. Ikke øv på en stund og spill en stund, siden denne øvelsen er meningsløs.

2. Start med å sitte stille

Hvis det ikke er et spesielt temakurs, kan du gjøre en meditasjon først, justere kroppen, justere pusten, roe sinnet og kroppen, og bedre gå inn på neste kurs.

3. Ikke overfest til effekten

Noen øvde en time eller to og spurte læreren hvorfor det ikke fungerte? Yoga gir deg ikke umiddelbare resultater, men når du glemmer tiden og bare fokuserer på praksisen, gi kroppen en periode, og effektene vil naturlig vises i deg.

4. Ikke sammenlign med andre

Øv i klassen og se noen lett gå inn i avanserte asanas, det kan være vanskelig for deg å fokusere, men å praktisere yoga trenger du aldri å sammenligne med andre, hold deg til din egen praksis, og det vil komme naturlig.

5. Ikke gi opp lett

Når jeg ser avanserte asanas, føler jeg at jeg ikke kan gjøre det før jeg prøver det. Jeg er redd for meg selv. Hvis du møter vanskelige asanas, kan du følge lærerens veiledning og gjøre det steg for steg, og holde det i en posisjon som kroppen din kan akseptere. det er bra.