Hva er bruken av yogapute?

Yogapute brukes vanligvis til å støtte rygg, midjemuskler eller mer for avslapning på scenen yogastilling, øke komforten og redusere idrettsskader, tilhører den nye populære promoteringen av yogahjelpemidler .

I tillegg til å gjøre yoga når det er en periode med profesjonell ytelse, vanligvis kan også brukes som en kalv støtte pute, slappe av benmusklene er også svært nyttig.

I tillegg sa treningsinstruktøren: yogapute har forskjellige former, størrelser, farger og materialer, inkludert en rund yogapute , rektangulær yogapute og pusteyogapute, du kan velge forskjellige yogaputer etter behov. I tillegg, for å forstå nybegynneryoga må vite fem ting: ikke vær sjenert for kroppen kan lese: nybegynneryoga må vite fem ting: ikke være sjenert for kroppen

Hvis føttene dine er smertefulle, kan du legge en yogakloss under baken, sette yogaklossen vertikalt og klemme yogaklossen på innsiden av bena.

Her bør vi ta hensyn til føttene er lett å feilplassert i åtte, rettidig korrigering over for å la tærne peke mot baksiden. Lukk magen slik at bekkenet er sentrert og sitter ned, strekk ryggraden oppover, senk skuldrene og strekk nakken, brett håndflatene oppover over hverandre på forsiden av magen, lukk øynene, resirkuler sansene, justere pusten og meditere.

Bruk av yogablokker reduserer trykket på bena og gjør det lettere for ryggen å sitte rett.

Rett høyre ben fremover, bøy hælen på venstre ben mot roten av høyre lår, pust inn armene oppover ryggraden, midje og rygg rett, pust ut fremoverbøyning, magen ser etter forsiden av låret, hendene på begge sider av leggen eller forfoten. Avhengig av graden av praksis i håndflaten under puten yoga flis.

Vanligvis plassert vertikalt, pannen forsiktig plassert på yogaklossen for å redusere trykket på nakken og unngå å bue overkroppen.

Sittestilling, bøy høyre kne, høyre legg posisjonert horisontalt parallelt med kroppen, bøy venstre kne, plasser venstre fot ved høyre kne, begge leggene stablet, pust inn for å strekke ryggraden, pust ut, bøy hoftefold kroppen len deg fremover, hendene på forsiden side av leggen eller støttearmer med yogapute, yogaputestøttehode til pannen berører bakken.

Nybegynnere vil generelt ikke være i stand til å legge begge bena flatt, yogateppe plassert mellom venstre benkne og venstre ben, kan hjelpe venstre legg og bakken parallelt.

Den fremre yogaputen og yogaflisen kan bidra til å avlaste trykket fra utøvere som ikke har frontbøyen på plass.