Hva du trenger for å forberede deg til yoga

Bruk myke og komfortable yogaklær og profesjonelt utstyr som yogama t , yogateppe og yogafliser .

Først av alt, bør du være kjent med alle deler av din body, spesielt føttene, halebenet, sittebenet, skambenet, korsbeinet, ribbeina, kragebeinet, skulderbladene osv., slik at du kan bruke riktig kraft og kraft under treningen.

Finn deretter ut om du har høyt blodtrykk, hjertesykdom osv., eller om du har skader på nakke- eller korsryggen, eller en historie med skader på andre deler av kroppen osv., slik at du kan unngå å gjøre det. bevegelser som kan forårsake skade på kroppen din.

Følgende er mer egnet for nybegynnere, mens yogaballer , yogabelter , manualer, pilatesutstyr osv. vil økes gradvis når du har et visst yogafundament. 1、Yogaklær



Toppene for yogapraksis trenger ikke nødvendigvis å være zen-stilen til munkeklær, men det viktigste er å ha riktig temperament. Det viktigste er å være åndelig, komfortabel og sensuell. Derfor, i kjøp av topper, så lenge du legger mer vekt på noen små detaljer, kan du både gjøre deg på linje med Zen, men også for ditt skjønnhetstemperament pluss poeng.

2、Yoga supplies bukse type

Forbered deg med to par løstsittende bukser. Det ene paret er fortrinnsvis strikkede fritidsbukser i sporty stil, som også kan brukes i hjemmeklær; ett par er bukser av bomull og lin, de populære 7 og 5 poeng er tilgjengelige, som lar deg strekke deg, feriere og være moteriktig.

3, Yogamatte

Yogamatten er det mest intime verktøyet for å praktisere yoga. Utøvere kan bruke matten for å oppnå bedre resultater når de gjennomfører en yogabevegelse i liggende eller sittende stilling.

4、Yoga Brick

Dette er et hjelpemiddel for å gjøre yogastillinger, hovedsakelig for å forhindre belastninger når du gjør vanskelige stillinger. Jo hardere murstein, jo bedre støtte og jo mer vekt.

5、Yoga-strekkbelte

Vanligvis brukt til å trene muskelstyrke, stabilisere holdning og kontrollere strekkavstand.

6、Yogahåndkle

Yogahåndklær er laget av superfine fibre, som er absorberende og tørker raskt, og kan hindre folk i å bli forkjølet og influensa på grunn av utvidelse av porer i kontakt med fuktighet under bruk.