Motta denne visdommen fra fem beste yogalærere

Yoga er en lang vei, og en god lærer er som et fyrtårn, og gir utøveren selvtillit og mot til å gå videre litt etter litt på rett vei.

Hva slags tilstand er klasserommet deres etter tidens temperering? Hvordan ser de på og praktiserer yoga? I dag vil jeg dele med deg visdommen og sjarmen til fem topp yogalærere.

nøkkelord: forfining

Sri Dharma Mittra er en legendarisk yogalærer og grunnlegger av Dharma Yoga. Dharma ble først utsatt for yoga som tenåring, møtte sin mentor i en alder av tjuefem, og begynte å praktisere seriøst, og startet Dharma Yoga Center i New York.

Denne gangen på AYC lærte Dharma, som er over 80 år, ikke bare et komplett praksiseksempel på Dharma Yoga, men delte også hvordan vi kan lade opp kroppen vår ved hjelp av pranayama og yogahvile i tre påfølgende dager. , en tid med ekstrem distraksjon.

I kveldens "Selvbevissthet og Yogahvile" kom dusinvis av yogautøvere til hvile med Dharmas veiledning og syngeskål. Når kroppen er avslappet er han i ferd med å sovne, men bevisstheten er fortsatt våken og fokusert. I løpet av denne perioden kan han av og til høre den jevne rytmiske pusten til personen ved siden av ham. På slutten av øvelsen kom jeg ut av stillheten, og "selvet" så ut til å oppløses i løpet av denne tiden.

Dharma sa at de fleste yogautøvere praktiserer ulike asanas, hvis du ikke liker det, kan du velge å svømme, løpe eller gå på treningsstudio. Men det er best å praktisere pranayama og meditasjon hver dag, bare for et minutt, uansett hva som skjer.

nøkkelord: enhet

Andrey Lappa, som har drevet med yoga i mer enn 40 år, er grunnleggeren av Universal Yoga, og folk i verden kaller ham «kongen». Han underviste i klasserommet til over 100 personer, kledd i oransje og rødt, med en kraftig kroppsbygning, og en konges oppførsel bør ikke undervurderes.

Den kunnskapsrike Andrey, som ble født med en Ph.D. i ingeniørfag, kombinerer organisk fysisk trening og åndelig energiforbedring gjennom to overlappende "kryssputer". I åtte rotasjonsretninger utforsker han veien for balanse og praktiserer det han forstår. Yoga - "den ene".

Du lurer kanskje på om en slik øvelse ville være tungvint og upraktisk? faktisk ikke.

I klasserommet gikk de to klassekameratene sammen for å hjelpe hverandre med å låse opp den ene stillingen etter den andre med stor leddåpning og høye styrkekrav. Utøverne har en bedre forståelse av sine egne fysiske grenser under dyp strekking; assistentene har finpusset sine tilpasningsteknikker og føler gleden ved å hjelpe andre med ansvarsfølelse.

Mens Andrey spøkte i klassen, vil du ha en sexy rumpe eller ekte nytelse? Med øvelse kan du ha begge deler.

nøkkelord: langvarig

Desirée Rumbaugh & Andrew Rivin er et veldig kjærlig par. Desirée fokuserer på hatha-tilpasning og hvordan man lærer yoga på en bærekraftig måte; Andrew integrerer mer kunnskap om psykologi og nevrovitenskap for å gjøre alle bedre bevisste på seg selv.

I dagens «Skulder-, nakke- og håndleddsbeskyttelse»-time er de begge fulle av energi, smiler og ser på elevene en-til-en. Samspillet mellom de to gjorde også atmosfæren i klasserommet veldig avslappet.

Da Desirée ba Andrew om å demonstrere et feil trekk, smilte Andrew og sa: "Jeg tror ikke jeg vet hvordan jeg skal gjøre et feil trekk." Så gjorde han en perfekt feil demonstrasjon veldig "lydig", og fulgte deretter Desirées passord. Gjorde noen flere riktige runder. Da det hele var over, spøkte Desiree: "Et godt trent dyr ...".

Yoga har blitt integrert i deres liv. Mer enn 30 år med undervisning er også i utøvelse av yoga, klasserommet er oppriktig og interessant, og praksisen er konsekvent.

nøkkelord: deltakelse

Mark Whitwell, som studerte med Krishnamacharya og hans sønn TKV Descocha, i kveldens "Heart of Yoga"-klasse, kombinert med den eldgamle kinesiske filosofien om yin og yang, og besøkte den tradisjonelle yogapraksisen med oss. Flotte praksisprinsipper.

Han holdt Sitaen og resiterte en unik mandala i solnedgangen med en sterk og melodiøs stemme: "Yoga er bare deltakelse i den gitte virkeligheten, om .... (Yoga er bare deltakelse i den gitte virkeligheten, om... ) "

Hva betyr dette fantastiske ordtaket? Han tolker at vi allerede er i et perfekt etablert liv, mann og kvinne, sol, luft og vann. Vår yoga, trenger bare å delta i det, det er ikke nødvendig å gjøre for mye unødvendig innsats og fantasi for overdreven idealisme.

Riktig praksis har ingen utilitaristiske intensjoner, og du trenger ikke å være noen, men føle harmonien av yin og yang i hvert åndedrag og være i stand til å leve i øyeblikket.